Efterårsretræte, dopaminfaste og at indhente dig selv, når du har oplevet meget

Psykologen i Øret

I dagens episode deler jeg om, hvilke indsigter jeg fik på en kort efterårsretræte, jeg var på i weekenden. Jeg har ikke været på yogaretræte i flere år, men i denne weekend tog jeg på en éndagretræte, og det var skønt og var også en rejse fra hovedet og ned i kroppen og fra et højt aktivitetniveau til at lære blot at være til og slappe af.
Lyt med herunder, hvor jeg også kommer ind på:

• Hvordan du kan holde din egen enkle efterårsretræte
• Hvorfor kroppen og sanserne er vejen til at blive dig selv igen
• At nervesystemet har udviklet sig fra huden, og hvorfor Descartes tog fejl, da han sagde "Jeg tænker, derfor er jeg"
• 3 spørgsmål, du kan stille dig selv nu, hvor efteråret begynder for alvor
• At det kan være svært at skifte fra et højt aktivitetsgear, og hvad en "dopaminfaste" er, og hvorfor det kan være nødvendigt
• Den skinbarlige sandhed om, hvad der skal til for at prioritere noget i din hverdag, du måske har kæmpet med at finde tid og energi til
• Hvordan du indhenter dig selv og får sjælen med, når der er sket meget i dit liv

Links til ting nævnt i episoden samt andre ting, du måske vil inspireres af:

• Bogen "Descartes' Fejltagelse" af Antonio Damasio
• Efterårsmeditation - download den her
• Gruer du for den mørke tid? Om vinterdepression
• Yoga mod stress - 7 måder yoga kan hjælpe dig på