3 cезон, выпуск 2. Выгорание в тренировках, мне лень тренироваться, почему мы отказываемся от тренировок

С тренером. Фитнес-подкаст

Content provided by Mila Gerasimova. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Mila Gerasimova or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://ro.player.fm/legal.

2+ y ago 51:49

MP3•Pagina episodului

Serii arhivate ("Sursă inactivă" status)

When? This feed was archived on May 06, 2024 03:16 (2M ago). Last successful fetch was on May 21, 2024 21:09 (1M ago)

Why? Sursă inactivă status. Servele noastre nu au putut să preia o sursă valida de podcast pentru o perioadă îndelungată.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

Привет! Это 3 сезон подкаста "С тренером" и уже второй выпуск.

Второй выпуск мы записывали прямо вместе с гостями, которые задавали нам вопросы по ходу и отвечали на наши. Если ты тоже хочешь быть с нами во время записи, жди следующего анонса в моем инстаграм аккаунте @milagerasimovaa

Гостьей этого выпуска стала Наташка Добрецова — блогер, тренер сети фитнес-клубов WeGym.

Переехала в Москву с севера, строит здесь свою жизнь и комфортную среду, в которой расту.

Тренирует девчонок, рассказывает, как строить режим, чтобы не упахиваться и наслаждаться жизнью.

О чем же этот выпуск?

Мы говорили о выгорании в тренировках. Почему наступает выгорание в этом процессе? Как понять, что я выгорела? Как не перепутать с ленью? Что происходит с нашим организмом и телом во время выгорания? Что делать, если я совсем не хочу тренироваться? И почему тренировки не становятся частью моей жизни?

0:10 Знакомство с гостем

1:10 Поговорим о выгорании в тренировочном процессе

4:00 Как найти это состояние выгорания

5:00 Профессиональные спортсмены выгорают чаще

7:00 Токсичные тренеры

10:00 Выгорание в фитнес бикини

12:45 Как понять что я выгорела

23:00 Физиология нашего тела в период перетренированности и выгорания

27:40 Мне лень или это выгорание

31:00 Рутина тренировок

33:30 Я не хочу тренироваться вообще

37:00 Что делать, чтобы не выгорать от тренировок

40:10 Почему важно знать о своём теле больше

46:00 Базовые потребности, и почему мы жертвуем тренировками

Присоединяйся, будет интересно.

Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.

Поддержать проект: https://www.patreon.com/withatrainer

19 episoade

#Фитнес #Общество #Стиль Жизни #Mila Gerasimova #Leisure #Health & Fitness #Society & Culture