Ursachen für eine fehlende Sättigung & so (un)gesund sind pflanzliche Fleischalternativen

Shape Yourself

Hast du das Gefühl, dass mit deiner Sättigung irgendetwas nicht stimmt? Heißhunger-Rezepte, Proteinriegel und Co. helfen alle nicht? Dann ist die Folge genau richtig für dich. Wir sprechen im Q&A darüber, was die Ursachen für dieses Problem sein können und wie du es löst. Abseits davon hast du sicher schon einmal gehört, wie ungesund pflanzliche Fleischalternativen sind. Deshalb schauen wir uns in der heutigen Folge an, was die Wissenschaft zu diesem Thema sagt und wie du das für deine Ernährung nutzen kannst. Timestamps zu den einzelnen Themen findet ihr in den Kapitelmarken. Viel Spaß beim Zuhören.

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LINKS ZU DEN STUDIEN
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36765980/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38599522/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38231762/

Capitole

1. Intro & Teaser (00:00:00)

2. Lifeupdate & Preview der Folge (00:00:39)

3. Pflanzliche Fleischalternativen vs Fleisch (00:02:17)

4. Die Ergebnisse der Studie (00:03:34)

5. Gute und schlechte Eigenschaften von pflanzlichen Alternativen (00:06:24)

6. Meine Empfehlung zu pflanzlichen Fleischalternativen (00:17:47)

7. Ich bin verunsichert von den ganzen “Strategien” zum Abnehmen? Wo sollte ich anfangen? (00:26:16)

8. Was sind mögliche Ursachen für eine fehlende Sättigung? (00:36:29)

9. Outro (00:43:41)