Sex tips om dina knäböj känns svåra Styrkebyrån #316

Styrkebyrån

Content provided by Styrkebyrån. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Styrkebyrån or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://ro.player.fm/legal.

4y ago 54:37

MP3•Pagina episodului

Om du tränar knäböj men känner att det är något som inte riktigt känns bra så är det här ett avsnitt för dig! Det är också ett avsnitt för dig som älskar knäböj och vill höra lite nördiga tips och tankar. Vi ger dig sex tips som du kan testa för dina knäböj och pratar också lite om att träna med personlig tränare - för vem och varför?

Hålltider
0.00
Försnack: Vi är rörda över ungdomar på gymmet.

8.54
Hur vet man om man behöver en coach eller PT?

23.30
Några knep du kan prova om dina knäböj inte känns bra

Bredda eller smalna av mellan fötterna
Låta tårna följa knäna
Stångplacering - testa att laborera med hög eller låg stång
Greppet -olika bredd - vad känns bäst?
Armbågar - hur pekar dina armbågar?
Dra ned stången mot ryggen när du trycker på uppåt ur böjen för mer tryck och bättre rygg

Men också det egentligen viktigaste tipset: om du är ny till knäböj - fortsätt att knäböja. Oftast löser regelbunden träning det mesta och det tar tid att hitta sin föredragna teknik och stil.

356 episoade

#Hälsa & Välbefinnande #Gym #Lyfta #Personligtrning #Styrka #Trning #Styrkebyrån #Fitness