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1 Apple Cider Vinegar - part two 31:42
ELEVATE & ALIGN - DER LIFE LOUNGE PODCAST
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Entdecke „Elevate & Align: Der Life Lounge Podcast“ – deinen Guide für Balance und Wohlbefinden. Durch meine Expertise und eigene Erfahrung erfährst du, wie du mit Stressbewältigung, Pilates, Yoga, Meditation & Ayurveda zu einem harmonischen Leben findest. Ich teile wertvolle Tipps und persönliche Einblicke zu Themen wie Wechseljahre, Reiki & zyklischer Ayurveda-Ernährung. Jede Episode bietet praktische Ratschläge, um dein Leben bewusster und erfüllter zu gestalten. Abonniere jetzt und starte deine Reise zu mehr Gesundheit und Lebensfreude! Neue Folgen jeden Sonntag 9:00 Uhr.
61 episoade
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1 #61 Vollatmen - Dein natürlicher Weg zur effektiven Entgiftung ohne Kosten 24:20
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1 #60 Gespräche am Sonntag - Interview mit Asa zum Trendthema Breathwork 14:10
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1 #59 Fasten & Frauengesundheit - So machst du es richtig ohne deinen Körper zu gefährden. 23:38
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1 #58 Rückenschmerzen müssen nicht! So hilft Pilates. 30:18
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1 #57 Sonderepisode: Hallo 2025! Neujahrsvorsätze? Ultimative Tipps zum Umsetzen. 26:49
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1 #56 Podcast-Interview mit Martin - Pilates für Männer - warum es dein Training revolutionieren wird! 25:57
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1 #55 Neujahrsvorsatz 2025 - Bauchfett loswerden, so schaffst du es nachhaltig! 28:21
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1 #54 ultimative Tipps zum Start deiner Pilates-Journey 2025 23:54
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1 #53 Warum du ab 40 besonders auf Ernährung und Bewegung achten sollest 33:56
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1 #52 Stärke deine mentale Fitness im Herbst 29:13
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1 #51 Als Frau wirklich richtig trainieren - erkenne deine Körpertyp und ändere ALLES! 39:40
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1 #50 JUBILÄUMSFOLGE - Wichtige Supplemente für Frauen im Herbst - Ayurveda trifft westliche Medizin, Darm- & Hormongesundheit als Special 38:53
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1 #49 Rückengesundheit & Immunsysthem im Herbst stärken 24:29
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1 #48 MEDITATION FÜR ANFÄNGER - Resilienz stärken, Stress abbauen & das Wohlbefinden steigern 15:17
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1 #47 Resilienz stärken - der Schlüssel zu mehr Gelassenheit im Alltag & hormoneller Balance 24:53
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1 #46 Die Wechseljahre meistern - Warum gerade Pilates & Yoga jetzt besonders gut helfen können. Erfahre alles was du wissen musst in dieser Folge! 38:10
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1 #45 Cortisolspiegel senken durch PMR - Progressive Muskelentspannung nach Jacobson 17:32
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1 #44 Let´s talk about: Anti entzündliche Ernährung & warum du auf das Fasten verzichten solltest. 25:57
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1 #43 Wenn Sport zur Sucht wird & das Frauenbild der Fitnesswelt 27:34
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1 #42 let's talk about: Hygieneprodukte für die Periode & die Antwort warum du auf Tampons verzichten solltest. 20:49
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1 #41 Meditation für eine entspannte Follikelphase 13:47
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1 #40 Warum solltest du Cardio aus deinem Trainingsplan streichen? 19:14
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1 #39 3 Tipps wie du deine Neujahrsvorsätze dieses Mal wirklich durchhältst 15:57
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1 #38 geführte Meditation 🧘 für Ruhe & Akzeptanz in der Perimenopause 16:26
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1 #37 PMS? Warum Pilates & Yoga die helfen kann + holistische Tipps zur Linderung 22:13
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1 #36 Pilates Perioden Flow als Audio für unterwegs - Verspannungen lösen bei Periodenschmerzen im Rücken 25:26
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1 #35 Hilft Pilates & Yoga beim Abnehmen? 23:58
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1 #34 Hörerinnenfrage: NFP - alles über Vorteile, Sicherheit & Anwendung der hormonlosen Verhütungsmethode 24:49
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1 #33 Let‘s talk about: PCO & PCOS die häufigste Ursache von unerfülltem Kinderwunsch 30:57
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1 #32 Let´s talk about: Menstruation - ein Blick hinter den roten Vorhang. 21:50
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