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025 - Richtig Trinken und Kühlen, wenn die Temperaturen steigen und die Vorbereitung wieder beginnt
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Wenn die Temperaturen steigen und du schon dein Shirt durchschwitzt ohne dich zu Bewegen, dann stellst du dir vielleicht die Frage, wie du dich während des Trainings abkühlen kannst.
Auch das Thema "Trinken" wird noch wichtiger als zuvor, schließlich willst du Krämpfen vorbeugen und den Wasserverlust ausgleichen.
Krämpfe? Ach ja, schnell noch ein, zwei, drei Päckchen Magnesium zu sich nehmen, damit du durchhalten kannst. Es gibt aber deutlich effektivere Möglichkeiten!
Reinhören und etwas für dich mitnehmen.
Möchtest du mehr über Trinken, Krämpfe, Darm und Temperatur zur Leistungssteigerung erfahren, hör dir beide Podcastfolgen mit Nico an!
Hier kommst du direkt zum 1. Teil
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Hier geht's direkt zum 2. Teil
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