))
Αναπνέοντας βαθιά, αναπνέοντας ολοκληρωμένα - Η τρισδιάστατη αναπνοή Γιόγκα
Manage episode 396787344 series 3323011
Content provided by Pod. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Pod or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://ro.player.fm/legal.
Η τρισδιάστατη ή πλήρης γιόγκικη αναπνοή είναι η πιο βασική από όλες τις αναπνευστικές ασκήσεις και θα σε κατευθύνει στο πώς να ανακτήσεις την πλήρη χωρητικότητα των πνευμόνων σου, και να εστιάζεις στην αναπνοή. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναπνέουμε μόνο θωρακικά λόγω της κακής στάσης του σώματος αλλά και του άγχους. Έτσι όμως δεν αξιοποιούμε τις δυνατότητες των πνευμόνων μας και δεν απορροφούμε αρκετό οξυγόνο. Ονομάζεται τρισδιάστατη γιατί το σώμα κινείται σε όλες τις διαστάσεις: κάθετα, οριζόντια και πλάγια.
135 episoade
Distribuie
