Fasting et perdre le gras du ventre avec JB Rives (Ep 112)

Sport et nutrition naturelle — Bien manger pour mieux Bouger

Le fasting, ou jeune intermittent, est-il la solution pour perdre du poids facilement et rapidement ? Et comment perdre le gras du ventre ? Vous savez celui qui vous ennuie quand vous vous regardez dans le miroir. J’ai invité JB Rives à venir parler de ces sujets qui sont liés et qu’il a très largement explorés.

Le jeûne intermittent, notamment 16/8, est souvent présenté comme la méthode miracle pour réduire ses calories et perdre du poids. Et donc naturellement je l’ai testé dans mon parcours. Mais j’avoue être très circonspect car j’ai plus le sentiment que sauter le petit-déjeuner me donne faim le reste de la journée.

Je sais aussi que si c’est une aide potentielle, le fasting n’est pas la garantie que vous allez diminuer la quantité de calories dans votre journée car cela dépend de nos repas aide notre mot de vie.

Dans mes recherches sur le sujet, j’avais découvert le contenu de JB Rives et notamment son premier livre. Et dernièrement j’ai aussi lu son nouveau livre sur la perte du gras du ventre. Point crucial pour moi tant ce gras qui semble tellement attaché à mon ventre malgré ma perte de 27 kilos. J’ai donc invité JB Rives pour parler de ces deux sujets et pourquoi ils sont liés.

Alors JB arrivera-t-il à me convaincre du passer au fasting ? Et surtout quels sont les conseils pour nous aider à dégommer ce gras du ventre ?

Dans cet épisode :

• Le jeûne intermittent et son impact sur le rythme circadien
• L’intérêt du fasting 16/8 et la différence avec le One Meal A Day
• Le rôle méconnu du tissu adipeux dans la santé
• L'importance cruciale des protéines et de la musculation
• Les erreurs courantes qui sabotent la perte de poids
• L'adaptation de l'alimentation au mode de vie individuel
• L'équilibre entre objectifs nutritionnels et vie sociale
• Le timing des repas et son influence sur le métabolisme
• Les mythes à déconstruire sur la perte de graisse localisée
• Pourquoi l’intensité et le Hiit sont très intéressants pour perdre du gras
• Pourquoi l’endurance seule ne suffit pas à perdre du poids et conserver durablement son poids idéal
• Quelle est la différence entre le jeûne du matin et le jeûne du soir

Liens

• Son site : https://fasting.fr/
• JB Rives sur YouTube : https://www.youtube.com/@LeFasting
• Le Fasting Club : https://clubfasting.com/
• Son livre Fasting : https://amzn.to/3D80pge
• Son livre Gras du ventre - la solution : https://amzn.to/3ZAViwF

Partenaires

• Pour les protéines je consomme celles de Nutripure : https://go.soulier.xyz/NutripureSN. Profitez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS
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