))
32 Voedingsstoffen (3/5): eiwitten.
Manage episode 336862939 series 2995422
Content provided by Amanda Kortman. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Amanda Kortman or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://ro.player.fm/legal.
Eiwitten zijn noodzakelijk voor onze gezondheid en in deze aflevering bespreek ik wat ze zijn en hoeveel we ervan nodig hebben.
- 0:54 Wat zijn eiwitten en aminozuren?
- 1:29 Essentiële, semi-essentiële en niet-essentiële aminozuren.
- 2:32 Wat is de functie van eiwitten?
- 4:55 De vertering van eiwitten.
- 5:43 Waar zit het allemaal in?
- 6:10 De opneembaarheid en kwaliteit van eiwitten.
- 8:08 Eiwittekort en -overschot.
- 10:38 Hoeveel eiwitten hebben we nodig?
- 13:22 Vasten en eiwit. (30 gram per maaltijd?)
- 15:02 Eiwitten hype en hoe eet je makkelijk meer eiwitten?
- Higher protein intake during caloric restriction improves diet quality and attenuates loss of lean body mass
- How much protein can the body use in a single meal for muscle-building? Implications for daily protein distribution
- The Anabolic Response to Plant-Based Protein Ingestion
Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting)? Stuur ze via Valorieen.nl Gebruik je graag een vastapp? Wordt dan ook lid van mijn LIFE Circle. Wordt vriend van de show.
58 episoade
Distribuie
