HTP 041 - Interview mit Ralf Hofmann - Beziehungscoach, NLP-Trainer und Emtrace-Ausbilder

Gesundes Selbstmanagement für Lehrer - Weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist

In der heutigen Folge ist der Beziehungscoach Ralf Hofmann mein Gast. Als NLP-Trainer und emTrace(r)-Ausbilder hat Ralf viele Tipps für uns, wie wir zwischenmenschliche Beziehungen durch geeignete Kommunikation besser gestalten können. Außerdem hat Ralf eine einfache 5-Schritte-Strategie mitgebracht, mit der du negative Gefühle sehr einfach in positive Gefühle verwandelst.

Hier geht´s zu den Shownotes der Folge:
https://healthyteacher.net/041-interview-mit-ralf-hofmann/

Links aus der Folge:

• Beyond Breakup
• Finest Academy
• Ralf´s Buchempfehlung: T. Harv Eker: So denken Millionäre (Werbung)
• Der Beyond Breakup Podcast
• Das Kennenlern-Angebot zum Mimik-Resonanz-Training
• Die Beyond Breakup Beziehungskrisen-App (aktuell nur für iOS verfügbar)
• Artikel über die Grundbedürfnisse nach Grawe (Motivationsfelder, Konsitenztheorie)
• Freeletics-App
• Folgen aus dem Healthy Teacher Podcast
  • Prinzipien für ein gutes Aufgabenmanagement findest du in Folge 5
  • In Folge 6 stelle ich dir einige Aufgabenmanagement-Strategien vor
  • Und in Folge 7 findest du einige Apps, die du für dein Aufgabenmanagement einsetzen kannst

Die Fragen zur 5-Schritte-Strategie:

1. Was habe ich heute durch mein Handeln erreicht, auf das ich stolz bin?
2. Wann habe ich mich einmal sicher und einfach nur entspannt gefühlt?
3. Wofür bin ich heute dankbar? Wann habe ich Dankbarkeit gespürt?
4. Wo ist mir ein Wunder begegnet oder wann habe ich mal sowas wie Ehrfurcht gespürt?
5. Wem hast du mal so richtig eine Freude gemacht?

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Healthy Teacher bietet dir hilfreiche Tipps & praktische Tools für mehr Energie, mehr Gelassenheit und weniger Stress in deinem (Lehrer-)Leben.

Neben den vielen, vielen schönen Aspekten unseres Berufs, sind wir als Lehrer auch vielfältigen Belastungen ausgesetzt.

Und um mit denen fertig zu werden, braucht es ein überdurchschnittliches Maß an Belastbarkeit, innere Stärke und Gelassenheit.

Ein Begriff, der all das zusammenfasst, ist Resilienz.

Die zu entwickeln, ist wesentlicher Bestandteil einer gesunden Stresskompetenz und eines guten Selbstmanagements.

Und genau dabei unterstützt dich der Healthy Teacher Podcast mit vielen Ideen, Anregungen, Inspirationen und ganz praktischen Tools.

Außerdem bekommst du hier wertvolle Tipps zu Zeit- und Stressmanagementtechniken, Produktivität, Aufgabenmanagement, zu Büchern, die dich weiterbringen und zu Apps und Programmen, die deinen Alltag als Lehrer leichter machen.

Eben alles, was du brauchst, um langfristig als Lehrer gesund zu bleiben und deinen Beruf auch in einigen Jahren noch mit Freude und Energie ausüben zu können – oder diese wiederzufinden, falls sie dir im Laufe der Jahre abhanden gekommen sind!

Ich bin selbst seit über 10 Jahren Lehrer und weiß, worauf es in unserem Beruf ankommt. Wer dauerhaft ein guter Lehrer sein will, der darf sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren.

Investiere in deine Stresskompetenz und in ein gutes und gesundes Selbstmanagement, so kannst du entspannter und gelassener leben und arbeiten, hast wieder mehr Energie und bringst deine Work-Life-Balance wieder nach vorne.

Und ganz nebenbei bist du ein besserer Lehrer – weil deine Gesundheit die beste Unterrichtsvorbereitung ist.

Also, schau rein. Wir sehen und in der Show!