Cele mai bune Vegane Familie podcast-uri (2024)

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Complete Vegan Protein: Debunking the Myths and Exploring the Best Vegan Protein Sources 17:30

13d ago17:30

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In this episode, we’re clearing up the confusion once and for all about vegan protein! You’ll never have to stress about protein deficiency again. We’ll tackle the big myth that plant-based diets can’t provide complete proteins and show you how easy it is to meet your nutritional needs with a well-planned vegan diet. You might have heard some buzz …

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5 Tips for When Your Vegan Kids Are Fussy Eaters 20:57

22d ago20:57

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In today’s episode, we explore practical strategies to help your vegan kids break free from food ruts and overcome picky eating habits. If you’re dealing with fussy eaters at home, this episode is full of actionable tips to help you reduce stress around mealtimes and encourage your kids to enjoy a wider variety of plant-based foods. What You’ll Lea…

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The Phytic Acid Myth: Do Vegans Need to Worry About Phytates and Other Anti-Nutrients for Optimal Zinc and Iron Absorption? 19:03

1M ago19:03

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The Phytic Acid Myth: Do Vegans Need to Worry About Phytates and Other Anti-Nutrients? In this week's episode I talk about whether vegans really do need to worry about phytates and other anti-nutrients reducing the absorption of iron and zinc on a vegan diet. You'll also find out why phytic acid and other anti-nutrients are actually good for us, an…

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Should vegans be worried about the low absorption rate of non heme iron? 12:38

2M ago12:38

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Should you be worried that the iron from plant based foods isn't absorbed as well as the iron from red meat? As vegans, we're often told that we should be eating red meat because heme iron is absorbed better than non heme iron. In today's podcast episode, I talk about why the fact that we absorb iron from meat better than vegan foods isn't necessar…

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Worried Your Child is Eating too much Vegan Junk Food? How to Get Your Vegan Kids to Eat Less Processed Vegan Food 27:01

3M ago27:01

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One of the biggest worries for vegan parents is how to get their vegan kids to eat less vegan processed food, and make sure their kids aren't turning into "junk food vegans". Unfortunately, it is not as easy as simply not giving your kids processed snacks anymore. In today's episode, I give you 5 easy steps that will get your vegan child eating les…

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Is your vegan family getting enough vitamin B12? Find out how to boost intake 13:29

5M ago13:29

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As vegans, we're often bombarded with concerns about nutrient deficiencies, especially when it comes to vitamin B12. This essential nutrient is vital for our nerves and DNA, yet it's one of the most misunderstood elements of the vegan diet. In today's episode, I'll demystify vitamin B12 for vegans, explaining why it's crucial, particularly for our …

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How much sugar should your vegan kids have? Making informed decisions for your vegan children 21:35

6M ago21:35

21:35

Are you confused about how much sugar your vegan kids should be having? With all the conflicting information out there, it can be challenging to know what's best for your family. The truth is, there's no one-size-fits-all answer, but there are some key things to keep in mind. In this episode, I'll guide you through the sugar spectrum, from the food…

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My top 3 tips on how to get your vegan kids to eat more veggies 12:16

6M ago12:16

12:16

Are you struggling to get your kids to eat more vegetables, especially with a vegan or plant-based diet? It can feel like an uphill battle when your little ones push away the healthiest parts of their meals. But what if I told you that you might be worrying too much about how many veggies they eat? In this week’s podcast episode, I'm excited to sha…

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5 simple strategies to get your kids to enjoy legumes everyday (even if they’re picky!) 18:40

6M ago18:40

18:40

Do you struggle to get your vegan kids to eat enough beans and legumes, even though you know how nutritious they are? It can be so frustrating when they turn up their noses at these powerhouse foods, leaving you worried about their protein, iron, and fiber intake. But don't worry, I've got you covered! In this episode, I'm sharing my top tips and s…

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Should I give my vegan kids a multivitamin? Explore whole food nutrient sources for better health 17:55

6M ago17:55

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Are you worried about whether your vegan kids are getting all the essential nutrients they need from their plant-based diet? Do you find yourself reaching for children's multivitamins as a safety net, just in case? In this episode, I’ll explain why relying on multivitamins for kids can actually hinder your child's development of healthy eating habi…

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How do you ensure vegan kids stay nourished in busy times? 17:06

6M ago17:06

17:06

Keeping up with your vegan kids' nutrition can feel overwhelming, especially during life's more hectic periods. As parents, we all face those times when despite our best intentions, meal planning and healthy eating take a backseat to simply getting through the day. This has been my reality lately, and with all that on my plate, finding the time and…

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Discover 9 vegan foods that provide more iron than steak 11:13

7M ago11:13

11:13

Are you worried that your vegan diet might not meet your family's iron needs? Let's debunk a common myth together! In this episode, I dive into the topic of vegan iron-rich foods, proving that you don't need red meat to meet your iron requirements. Join me as I share surprising research findings and introduce a list of vegan foods that pack more ir…

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What to do when your vegan child is diagnosed with low iron? 17:35

7M ago17:35

17:35

If your doctor has told you that your vegan child has low iron, you might be feeling worried and unsure about what to do next. In this week's episode, I take you through the complexities of low iron levels in vegan children, debunking common myths and offering practical solutions. I dive into the crucial discussion on low iron—why it's a concern, t…

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Got zinc? Easy steps to boost your vegan child's zinc intake on a plant based diet 13:09

7M ago13:09

13:09

Have you ever wondered if your vegan child is getting enough zinc? While zinc doesn't get as much attention as other nutrients, it's incredibly important for growing kids who eat plant-based diets. Today, we dive into why zinc is important, how much your kids need, and easy ways to include it in their meals. With the right knowledge and some simple…

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How much calcium do vegan kids need and how to incorporate it in a vegan diet? 20:14

7M ago20:14

20:14

Are you worried your vegan kids aren't getting enough calcium without dairy in their diet? It's a common concern among vegan parents to ensure their children get all the essential nutrients for optimal health. The good news is that there's a variety of ways to include calcium in your child's vegan diet without relying on dairy products. In this epi…

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Vegan iron for kids! How to help your vegan child get enough iron on a plant based diet 17:43

8M ago17:43

17:43

Dealing with a picky eater can make meal times a challenge, especially when you're aiming for a nutritious, vegan diet. And if you're a parent trying to ensure your child gets enough plant-based iron without resorting to supplements, this episode is tailored just for you. Today, we're diving deep into vegan nutrition for kids, focusing on vegan iro…

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Can vegan kids get enough iron on a vegan diet? 25:22

8M ago25:22

25:22

Are you worried your vegan child isn't getting enough iron? The common myth that meat is the only source of iron leaves many parents concerned. In today's episode, I’ll debunk myths about iron intake for vegan kids. Discover why red meat isn't the sole ticket to iron sufficiency and learn about the bounty of plant-based iron sources that can more t…

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How to increase plant based protein intake in your vegan child’s diet (even if they are picky eaters!) 21:01

8M ago21:01

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Struggling to ensure your vegan kids are getting enough protein, especially when they're picky eaters? It's a common concern for parents of plant based kids. But what if the secret to nutrition isn't about overhauling their diet, but simply working with their current likes and dislikes? In this episode, I discuss the challenge of packing more plant…

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How to ensure your vegan diet meets your kids protein needs 11:46

8M ago11:46

11:46

Are you worried your family isn't getting enough protein on a vegan diet? Many parents struggle with the fear that their children might miss out on essential nutrients when they choose a plant-based lifestyle. But what if I told you that there's a simple and delicious way to ensure your family thrives on vegan nutrition? In today's episode, I'm thr…

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Why Homemade is Better Than Supermarket Foods for a Healthy Vegan Lunch Box for your Vegan Kids 14:28

9M ago14:28

14:28

Do you worry about how healthy your vegan kids' lunchobx really is? I mean, you pack the healthiest muesli bars you can find, but you do wonder how good they really are... What if there was a way to guarantee your vegan kids' are getting a healthy vegan lunch box every week, packed full of all the good stuff they need? There is! In this week's epis…

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My Top 5 Tips to Make Packing a Vegan Lunch Box for Your Vegan Kids Easy 16:23

9M ago16:23

16:23

Do you feel like school lunchboxes are taking over your life? They seem to take hours to make every night, and you dream of the day when you can finally get your kids to pack their own? Not to mention the number of late night trips you make to the local supermarket because you ran out of lunchbox food? What if instead your child’s Vegan Lunch Box w…

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5 Ways to Help Your Vegan Kids Fit in At School So They'll Want to Stay Vegan 22:34

9M ago22:34

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One of the main reasons why kids decide they don’t want to be vegan anymore is because they see themselves as different to their peers, and don’t feel like they fit in and that they're missing out. And one of the places they notice this most is at school. Obviously the easiest way around this would be to make sure your kids’ friends are all vegan, …

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How to Pack a Healthy Vegan Lunch Box and Make Sure Your Vegan Kids are Getting All The Iron, Zinc and Calcium They Need - Part 2 19:03

10M ago19:03

19:03

How do you make sure you pack a healthy lunchbox for your vegan kids? In this two part series, I teach you the essential nutrients you need to focus on to make sure your kids are getting everything they need to power them through the day at school. In part 2 I talk about how to make sure your kids' lunchboxes are full of the 3 most important nutrie…

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How to Pack a Healthy Vegan Lunch Box and Make Sure Your Vegan Kids are Getting All The Nutrition They Need - Part 1 20:45

10M ago20:45

20:45

How do you make sure you pack a healthy lunchbox for your vegan kids? In this two part series, I teach you the essential nutrients you need to focus on to make sure your kids are getting everything they need to power them through the day at school. In part 1 I talk about exactly why it's so important to make sure our vegan kids are getting enough e…

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Is a Vegan Diet Actually Healthy For Kids? Let's Bust Some of the Common Vegan Nutrition Myths. 29:06

1y ago29:06

29:06

In today's episode, I answer the biggest question of all - Is a Vegan Diet Actually Healthy for Kids? In addition to this main question, I also talk about some of the myths we're often faced with as vegan parents - you can't get enough protein from a vegan diet, you need red meat for iron, and you can only get calcium from dairy. ⭐⭐⭐⭐⭐ Exciting New…

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How to Make a Vegan Meal Plan That Your Family Will Actually Follow for Easy Vegan Meals 26:19

1+ y ago26:19

26:19

How many times have you signed up a vegan meal plan, and felt like a failure because you just can't make them work? You sign up for a 7 Day Vegan Meal Plan, and last about 2 days, before resorting to take away and letting all that healthy food go bad in your fridge. Well, let me start by saying, it's not you, it's them. The reason why those vegan m…

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3 Ways to Ditch the Perfectionism and to Get Your Vegan Kids to Eat More Veggies and Other Healthy Food 20:44

1+ y ago20:44

20:44

In my first ever podcast episode, I talk about how dropping the perfectionism around our vegan diets actually makes us (and our kids!) healthier eaters in the long run. Where Does the Perfectionism Belief Come From? There is a strong underlying belief in the vegan world that we have to eat perfectly to be healthy. This comes from 2 areas. Firstly, …

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#212 - Tiere vegan ernähren? - Interview mit Tierrechtlerin Jasmin Ellger & Tierärztin Lisa Walther 38:46

2y ago38:46

38:46

Zum Auftakt nach der Sommerpause habe ich ein tolles Interview zu einem heiß diskutierten Thema: Haustiere vegan ernähren - ist das ethisch vertretbar? Ich spreche mit Jasmin und Lisa über dieses spannende Thema. Die beiden haben ganz frisch ein Unternehmen gegründet, welches genau diese Fragen beantwortet und bieten damit bedarfsgerecht, ökologisc…

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#211 - Gesunder Darm - So geht´s - Interview mit Saskia Rudolph 1:00:28

2+ y ago1:00:28

1:00:28

In der heutigen Podcastepisode geht es um den Darm, dunkel und düster liegt er in unserem Bauchraum und hat einen eher stinkigen Ruf. Doch in der Wissenschaft wird immer klarer, wie wichtig der Darm für das ganze System Mensch ist und welche Rolle ein gesundes Mikrobiom hat. Aus diesem Grund hab ich Saskia Rudolph zu mir in den Podcast eingeladen, …

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#210 - So Machst Du Aus Einer Mücke KEINEN Elefanten - Interview Mit Simone Kriebs 1:00:54

2+ y ago1:00:54

1:00:54

Heute hab ich endlich mal wieder ein Interview für Euch! lasst Euch von Simone und mir inspirieren, wie man in der Erziehung keinen Elefanten aus einer Mücke macht! Viel Freude bei dem Interview mit Simone Kriebs, NLP- & HypnoseCoach, Autorin, Trainerin und und und :-) !--------------------------Die Links der Show:👉🏻 Simone findest Du hier: https:/…

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#209 - Schritt Für Schritt mehr Achtsamkeit leben 18:29

2+ y ago18:29

18:29

Heute geht es um Achtsamkeit und wie Du Schritt für Schritt achtsamer durch Dein Leben gehst. Warum das überhaupt gut ist, verrate ich Dir natürlich auch. Ich wünsche Dir viel Freude bei der heutigen Podcastepisode.---------------------------------------------Links zu mir und meinen Kursen:👉🏻 Mein Coachingangebot:https://www.vamily.de/coaching/🐶 Li…

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#208 - Schritt Für Schritt aus Emotionalem Essen aussteigen 20:34

2+ y ago20:34

20:34

Emotionales Essen ist vielfach ein riesen Thema, nicht nur bei Frauen, nein auch Männer sind zunehmend betroffen. Doch emotionales Essen beginnt häufig in der Kindheit. Wie du aus emotionalem Essen Schritt für Schritt aussteigst, zeige ich Dir in der heutigen Show.-----------------Die Links der Show:Der erwähnte Podcast von der lieben Claudija alia…

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#207 - Schritt Für Schritt Ins Emotionale Essen 18:13

2+ y ago18:13

18:13

Ja, Du hast richtig gelesen! Schritt für Schritt ins Emotionale Essen. In der heutigen Podcastepisode möchte ich Euch erstmal in das emotioanle Essverhalten mit hineinnehmen, damit ich dann im nächsten Schritt aufzeigen kann, wie Du da wieder herausfindest. Ich wünsche Dir viel Freude bei dieser Episode und freue mich von Dir in den Kommentaren zu …

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#206 - Schritt für Schritt mehr Selbstliebe 37:55

2+ y ago37:55

37:55

Heute geht es um eins meiner absoluten Lieblingsthemen! Selbstliebe! Wie du den inneren Krieg loslässt und Schritt für Schritt zu mehr Selbstakzeptanz und mehr Selbstliebe kommst, das erfährst du in dieser heutigen Podcastepisode!Viel Spaß und hol dir ein Notizblock!--------------------------🐶 Link zu unserem Zuckerfrei-Kurs (zur Info- fürs Coachin…

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#205 - Schritt für Schritt in den Frieden 32:33

2+ y ago32:33

32:33

Heute geht es darum, wie du wieder in den Frieden kommst und ich zeige dir auf, welche Schritte notwendig sind, um inneren Frieden zu kreieren, wenn draußen Krieg herrscht. Ich wünsche dir von Herzen tiefen Frieden in dir!--------------------------Die Links der Show: ☮️ Podcastfolge Nummer #199 ist ebenfalls eine Friedensmediation. Hör sie Dir gern…

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#204 - Schritt für Schritt gesünder essen 22:49

2+ y ago22:49

22:49

Heute zeige ich Dir, wie Du Dich in 5 einfachen Schritten gesünder ernähren kannst. Viel Freude beim Reinhören!-----------------------Die Links der Show: 🐶 Link zu unserem Zuckerfrei-Kurs (zur Info- fürs Coaching bitte Email an info(at)vamily.de): https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/zuckerfrei 👉🏻Der Link zu unserem Basics Online Kurs zur v…

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#203 - Schritt für Schritt Zuckerfrei 24:20

2+ y ago24:20

24:20

Heute geht es um mein fast Lieblingsthema "Zuckerfrei" - ich zeige Dir 5 Schritte, die Dir helfen langfristig das Zuckerteufelchen aus Deinem Leben herauszustreichen. Und natürlich kannst Du auf diesem Weg auch Deine Kinder und Deinen Partner/ Deine Partnerin mitnehmen.Die Links der Show: 🐶 Link zu unserem Zuckerfrei-Kurs (zur Info- fürs Coaching b…

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#202 - Schritt für Schritt vegan 11:15

3y ago11:15

11:15

Schritt für Schritt und in Deinem eigenen Tempo in die pflanzenbasierte Ernährung einsteigen- darum geht es in dieser Podcastepisode. Viel Freude bei dieser Inspiration und teile die Folge gern mit Deinem nicht-veganem Umfeld.--------------------Die Links der Show:👉🏻Der Link zu unserem Basics Online Kurs zur veganen Ernährung : https://kurse.vegane…

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#201 - So setzt du deine Vorsätze 2022 erfolgreich um 28:15

3y ago28:15

28:15

Heute geht es darum, wie Du langfristig Deine Vorsätze umsetzt. Ich gebe Dir drei wertvolle Umsetzungs-Tipps und plaudere aus dem Nähkästchen, wie ich es mache. Viel Freude beim Reinhören!--------------------------Die Links der Show: 👉🏻Minimalismus - Der neue Leicht-Sinn von Joshua Fields Millburn https://amzn.to/3G0PyRJ 👉🏻Der Link zu Clubhaus: htt…

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#200 - Resümee und ein großes Danke 30:06

3y ago30:06

30:06

In meiner 200. Podcastepisode schaue ich dankbar auf das letzte Jahr zurück. Doch auch diesmal geht der Blick wieder über den Tellerrand hinaus.Als Dankeschön an meine treuen PodcasthörerInnen, bekommst Du ein von 10 PremiumCoachings 50 € günstiger und wenn Du unter den ersten 5 bist, schenke ich Dir ein handsigniertes Buch "Vegan für unsere Spröss…

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#199 - Deine Freiheit & Dein Frieden liegen in Dir - geführte Meditation 38:00

3y ago38:00

38:00

Im Außen rappelt es grad mal wieder ordentlich. Ich bin sehr dankbar, dass ich eine gute Meditationspraxis habe, so dass ich in der Regel immer wieder schnell in meinen inneren Frieden komme, auch wenn äußere Umstände mich emotional durchschütteln. Das ist auch der Grund, warum ich in dieser Podcastfolge mal wieder eine Meditation mit Dir teile und…

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#198 - Weltvegantag - gemeinsam die Welt verbessern 25:27

3y ago25:27

25:27

Wusstest Du, dass am 1. November der offizielle Weltvegantag ist? Ich wusste es lange nicht. Mittlerweile gibt es aber zum Weltvegantag immer mehr tolle Aktionen, die auf die Vorteile einer veganen Ernährung hinweisen. In der heutigen Show spreche ich über diese und möchte Dich motivieren auch in Deinem Umfeld etwas bewusster die vegane Lebensweise…

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#197 - Raus aus der Comfortzone 36:09

3y ago36:09

36:09

Kennst Du das auch? Du hast Dir eine schöne Routine angeeignet, ziehst sie eine ganze Zeit durch und dann grätscht Dir das Leben rein und Du kommst vollkommen aus Deinem Rhythmus? Deine ganzen schönen Routinen brechen weg und Du rennst ein weiteres Mal wieder vollkommen gehetzt in Deinem Hamsterrad rum?In dieser Podcastfolge geht es heute genau dar…

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#196 - Interview mit Ernährungsberaterin Melanie Janson 36:05

3y ago36:05

36:05

In dem Interview mit der Ernährungsberaterin Melanie Janson beleuchten wir verschiedene Aspekte der Ernährung und besprechen wie man Menschen beim Abnehmen motiviert und bei der Stange hält. Außerdem spricht Melanie auch noch über ihren Weg in die vegane Familienernährung, der durch Lebensmittelunverträglichkeiten ihrer Tochter begonnen hat. Als da…

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#195 -Interview mit Singer-Songwriter Adrian Winkler 1:10:46

3y ago1:10:46

1:10:46

Die Links der Show:👉🏻 https://www.adrianwinkler.com/👉🏻 https://kite.link/oldest-soul---fuer-bewusste-momente-in-schnelllebigen-zeiten 👉🏻 https://www.youtube.com/adrianwinkler 👉🏻 https://www.instagram.com/adrian_winkler/👉🏻 https://www.facebook.com/adr1anw1nkler--------------👉🏻 Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: htt…

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#194 - Supplemente in der veganen Ernährung Teil 2 47:18

3y ago47:18

47:18

Heute steige ich noch tiefer in das Thema Supplemente ein. Ich stelle in dieser Folge Fragen, wie: Welches Produkt ist das Beste?Worin unterscheiden sich die Präparate?Worauf muss ich achten, um eine gute Qualität zu erlangen?Und was genau ist für meine Situation nun am besten geeignet?Das und vieles mehr, beantworte ich in dieser Podcastepisode. N…

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#193 - Supplemente in der veganen Ernährung 18:48

3y ago18:48

18:48

In dieser Podcastfolge schauen wir uns das Thema Supplemente in der veganen Ernährung an. Genau hier herrscht in meiner Wahrnehmung die größte Verunsicherung- wie viel soll ich supplementieren, was ist dringend notwendig, was kann ich über die Ernährung abdecken... Du kennst das? Dann hör unbedingt rein, denn in dieser Folge beginnen wir das Thema …

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#192 - Meine Herbstkur 31:50

3y ago31:50

31:50

Die Links der Show:https://www.vamily.de/podcastfolge-134-lebenselexier-wasser-interview-mit-dr-michael-scholze/ Anbei die Produkte, die ich für meine Herbstkur nutze (Die Werbung ist unbezahlt, ich bekomme bei einigen Firmen lediglich eine kleine Empfehlungs-Provision- dies ermöglicht meine Gratis-Arbeit hier mit dem Podcast und meinem Blog)- für …

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#191 - Interview mit SoyaTheCow alias Daniel Hellmann 1:01:34

3y ago1:01:34

1:01:34

Ich habe heute ein sehr inspirierendes Interview für Dich, das zeigt, dass Tierrechtsaktivismus auch von einer ganz anderen Ebene wirken kann. Ich spreche mit Daniel Hellmann alias Soya the Cow. Als Drag Kuh fasziniert, provoziert und konfrontiert Daniel sein Publikum mit unbequemen Themen des Tierleids. Die Kunstfigur "Soya the Cow" steht dabei ni…

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#190 - Kritischer Nährstoff Protein 17:01

3y ago17:01

17:01

Diese Podcastfolge ist die letzte Folge in der Reihe der Kritischen Nährstoffe. Ich spreche heute über das Protein, welches auch zu den Nährstoffen gehört, auf die wir in der rein pflanzlichen Ernährung achten müssen. Ganz besonders im Wachstum ist es wichtig, dass wir auf eine ausreichende Versorgung bei unseren Kindern achten.Wie das funktioniert…

Podcasturi care merită ascultate

Vegane Familie Podcast-uri

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