Courir pour se sentir mieux mentalement — Crois en toi #5

Courir Mode d'Emploi — KM42 (course à pied, préparation mentale, motivation)

Comment se motiver à courir alors que ça nous semble dérisoire quand le Monde va mal. C’est la question qui m’a été posée cette semaine. Elle me permet d’aborder le lien entre sport et bien-être mental et vous rappeler que courir et bouger c’est aussi croire en soi et comprendre que l’on peut faire des choses et pas seulement les subir.

Pierre se demande ainsi « Comment garder la motivation quand les guerres tuent des milliers de gens toutes les semaines. »

Cette question délicate montre une vraie conscience de l'impact des événements mondiaux sur notre bien-être et motivation sportive. Pierre parle de guerre, mais comment ne pas penser aux faits divers ainsi qu’aux catastrophes comme les inondations à Valence. Faut-il courir le marathon quelques semaines après ce drame ? Beaucoup se posent la question.

Ces événements provoquent de l’inquiétude, de l’anxiété et de l’impuissance. Le sport peut sembler alors dérisoire. Pourtant, je le dis souvent, je pense que le monde serait meilleur si plus de monde courait et bougeait.

Je suis profondément persuadé qu’être en forme est aussi la meilleure manière de mieux gérer ce qui se passe autour de nous mais aussi de changer ce que nous pouvons à notre échelle en participant par exemple à des courses caritatives et des défis qui changent des choses.

Dans cet épisode :

• Pourquoi et comment adapter notre relation à l'information
• Comment le stoïcisme peut nous aider
• Redéfinir le sens de notre pratique sportive et voir le sport comme un acte de résilience personnelle
• Utiliser le sport comme ancrage et un rituel stable dans un monde instable
• Transformer l'impuissance en action notamment en soutenant des causes
• Pourquoi le sport est un vecteur efficace de lutte contre l’anxiété ou la dépression. Ce que disent les études sur le sujet.

Voici pourquoi je pense que la course est la chose prioritaire des choses secondaires.

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