54: Cum îmblânzim criticul interior, cu Codruța Răbăgel

43:04
 
Distribuie
 

Manage episode 295739663 series 2752419
După Cristina Oțel descoperit de Player FM și comunitatea noastră - drepturile de autor sunt deținute de către editor, nu de Player FM, iar materialul audio este transmis direct de la serverul editorului. Apasă butonul Abonare pentru a urmări actualizările în Player FM, sau copiază sursa URL în alte aplicații podcast.

Cât e de prezent criticul tău interior în viața ta de zi cu zi? Și, de fapt, de unde vine vocea asta mereu nemulțumită? Ne propunem să o eliminăm? Cum ne separăm de ea? Cum o îmblânzim?

Codruța Răbăgel - psihoterapeut și practician mindfulness - ne ajută să devenim conștienți de vocea noastră critică, să îi descifrăm secretele și ne dă nici mai mult, nici mai puțin de 10 idei ca să o îmbânzimși să ne redefinim relația cu ea:

  • relațiile noastre și felul în care ceilalți ne oglindesc
  • antrenarea observatorului
  • respirația profundă
  • mișcarea conștientă
  • meditația
  • afirmațiile pozitive
  • scrisul în jurnal
  • pauza mindful
  • proporția 3 la 1
  • lista de resurse proprii

E un episod din care să îți iei notițe, așadar ține agendași pixul pe aproape. :)

Cartea menționată în episod: Supercreierul

Pe Codruța o poți găsi pe:

- site: https://codrutarabagel.ro/

- Facebook: https://www.facebook.com/CodrutaRabagel

- Instagram: https://www.instagram.com/psihoterapeut.codruta.rabagel/

65 episoade