Cum depășim procrastinarea și autosabotajul?

29:28
 
Distribuie
 

Manage episode 327847888 series 3336846
După Podcast Psihologi descoperit de Player FM și comunitatea noastră - drepturile de autor sunt deținute de către editor, nu de Player FM, iar materialul audio este transmis direct de la serverul editorului. Apasă butonul Abonare pentru a urmări actualizările în Player FM, sau copiază sursa URL în alte aplicații podcast.

💥 În apropierea examenelor, tezelor, evenimentelor importante, deseori ne putem surprinde că procrastinăm (amânăm sau altfel spus, facem ceva mai puțin important, decât ceea ce ar trebui să facem în mod neapărat). 🤔 Cum putem depăși acest obicei care ne sabotează activitățile și performanța? Discutăm împreună în noul episod „Fără 3 minute psiholog”. ✅

În cel de-al 3-lea episod al podcastului, vei descoperi:

⭐ Cum diferențiem autosabotajul și procrastinarea?

⭐ Ce balauri se ascund în spatele „sindromului impostorului”

⭐ Care e cercul vicios al procrastinării și cum de obicei cădem în această capcană

⭐ Traumele personale din școală (de la limba română și până la educația fizică)

⭐ Cum e legat perfecționismul de procrastinare (și cum sistemul educațional favorizează această relație)

⭐ Ce ne-a ajutat pe noi personal să depășim momentele de procrastinare și alte life hack-uri din viața de student la psihologie :))

În această călătorie, te vor însoți:

😸 Daniel - expertul în procrastinare, cu experiențe traumatice de la lecțiile de educație fizică

😼 Cătălina - cea care demască „sindromul impostorului” și dezvăluie avantajele suportului social împotriva procrastinării (P.S. și a spiritului competitiv, tot 😁 )

😻 Marina - realista cu planuri structurate, care abia acum își dă seama de „schemele” super-mega complexe pe care psihicul uman le folosea ca mecanism de apărare (inclusiv înainte de bac)

Pune-ți căștile și petrece împreună cu noi, următoarele 30 de minute! 🤩

P.S. Fiecare episod este un îndemn spre a explora un subiect. Iar în fiecare postare, vom veni și cu câteva resurse utile pe care le puteți accesa pentru a afla mai multe detalii și informații decât cele pe care le-am reușit să le menționăm în podcast. Iată câteva dintre ele:

📚 Cum să nu mai întârzii? de Jane B. Burka și Leonora M. Yuen

📚 Sindromul impostorului - Kevin Chassangre

📚 Personality correlates of decisional and task avoidant procrastination - Milgram, N. și Tenne R.

🎬 Video TED - Tali Sharot „How to motivate yourself to change your behavior”

Pentru a beneficia de o consultație gratuită pentru tineri, accesează pagina Centrului de Consiliere și Dezvoltare Personală: www.rethink.center/consilieri

Proiectul este realizat de către Centrul de Consiliere și Dezvoltare Personală REthink cu suportul financiar al European Union in the Republic of Moldova, în cadrul proiectului „Actorii societății civile – promotori ai schimbării în țările Caucazului de Sud și Republica Moldova” implementat de People in Need Moldova.

Mulțumim în mod deosebit și persoanei căreia îi datorăm calitatea produsului final: Miron Mihai, care s-a ocupat de înregistrarea și editarea podcastului.

Parteneri: Youth.md, Asociația Studenților PsyNation, Radio Vocea Speranței

7 episoade